注射微整型
儀器/光療/雷射
整型/體雕/減脂
美容醫學
其他商品
媒體報導Repoet
20080515
聯合報 消水腫大作戰
back

豬頭臉.泡泡眼 消水腫大作戰
【聯合報/記者周嘉瑩/專題報導‧今日駐診醫師/美麗爾診所 陳美齡】

「天啊!我怎麼腫成這樣?」很多女生一覺醒來都有這樣的夢魘,眼睛浮腫、臉頰豐腴,甚至差點有了雙下巴。如何消除惱人的水腫?達人教你從生活習慣改變起!

遠離水腫 養成好習慣

■ 正確喝水 適量適時最好晚飯前喝完
陳美齡醫師表示,「水腫」指的是體內液體過多聚積在細胞間隙的狀況,而造成體內水分聚積的原因,與細胞外液及細胞內液的鈉、鉀離子不平衡有關,並非與水分的攝取多寡有關。
因此女生擔心多喝水會胖,其實根本是錯誤觀念。「水」是屬於低張性溶液,多喝水對於鈉滯留體內所致的水腫,反而有改善的作用。
水很重要,正確喝水更重要,不正確喝水有可能導致腫得更嚴重。陳美齡建議,為了使身體保持潤澤,合理安排飲水習慣,建議早上三杯,中午三杯及晚飯前兩杯,最好盡量在晚飯前喝完一天所需要的水分,切記不要待臨睡前才急速地喝下兩大杯水,這樣不但影響睡眠品質,也會加劇水腫狀況。

■良好飲食習慣--高鹽 辛辣 經前尤其忌口
陳美齡表示,有些水腫情況會發生在女生經期來臨前三天左右,此時,體內雌性激素異常的高,淋巴系統出現功能性障礙,水分和毒素排泄困難,導致血管擴張,使水分自血管滲出並滯留於組織內。再加上如果平日喜歡吃高鹽、辛辣口味的食物,如鹽酥雞等,浮腫的現象會更為明顯。

■改變生活習慣--熬夜 身體循環變差
在飲食方面,最好適當調整自己的飲食習慣,試著接受口味淡的食物,這將為健康帶來許多好處。如果常在經期前出現眼皮浮腫,更要減少鹽分的攝取。盡量讓生活規律不要過度勞累,因為熬夜容易讓眼眶充血,造成眼部循環不良,引起黑眼圈及眼袋的問題,更會造成身體新陳代謝與血液循環變差。

LPG身體滾輪 藝人加持
如果覺得自己平常下班累個半死,哪來時間慢慢按摩,想要求助高科技儀器消水腫,現在醫學美容診所也有這樣的療程。如來自法國的LPG,最近在女藝人大S的美容書鼓吹下,廣受消費群眾歡迎。訴求內置負壓設計,它的真空滾輪在運作時能產生巨大的負壓系統吸力,在滾輪轉動時,身體組織可以被自然的牽引轉動,達到按摩、促進水分、毒素、脂肪新陳代謝的效果,不大疼痛,廣受女性消費者喜愛。

E光美塑儀 午休就可做
除了上述有藝人加持,醫師陳美齡表示,目前市面上還有E光美塑儀是去年衛生署剛核准通過的新型儀器,利用遠紅外線,加熱循環組織、並透過兩個滾輪幫助肌肉做懶人運動,而傳導式電磁波再加上Vacuum(抽吸力量),可以促進新陳代謝並改善水腫現象。每次治療時間約為30~40分鐘左右,一周約兩次,8~10次為一個完整療程,訴求忙碌的上班族,在中午或短暫休息時間就可操作。

暫時性浮腫-冰敷10分鐘
1.許多女生早上一起床,多有泡泡眼、青蛙眼的窘境,一雙美目頓時只剩一半,這時候別緊張,如果是因為飲食習慣所引起的暫時性眼皮浮腫,可在浮腫的眼皮上冰敷約10分鐘。
2.洗臉時可利用溫水冷水交互洗,來促進循環及新陳代謝。
3.多喝水或利尿的烏龍茶、黑咖啡等,有助於將多餘的水分迅速排出。
4.避免長時間穿著高跟鞋,或穿太緊的鞋子。
5.不要久坐或久站,因為長時間固定不動的姿勢,都容易造成下半身血液回流受阻,引起下肢浮腫。
6.避免重口味的飲食。而且鹽分不只是單指食用鹽或吃起來鹹的東西,而是泛指所有的醬料、醃製物,或含鈉量高的飲料,如:電解水、番茄汁等。
7.適時泡澡,泡澡會使體溫升高,促進身體的循環,也可以添加幾滴天竺葵或葡萄柚精油,更有助於消水腫。
8.食用有利於消水腫的食物,如:紅豆、綠豆、冬瓜、薏仁、椰子等等。
【2007/03/27 聯合報】
 

back
Consulting Time門診時間
Contact us online聯絡我們
陳美齡醫師個人網站
痞客邦
美麗爾醫美教室
完美女人研究社
nobeleye
lasikeye
FBnobeleye
FBLasikMD
頭皮外科門診
美麗爾醫學美容Merrier Beauty Institute
booking online線上預約
注射微整型
儀器/光療/雷射
整型/體雕/減脂
美容醫學
其他商品
注射微整型
儀器/光療/雷射
整型/體雕/減脂
美容醫學
其他商品
Top
Top